Entreprise, Gestion du stress
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- Journées
de sensibilisation à la gestion du stress
Cette
proposition s’adresse aux entreprises souhaitant de faire de la
prévention du stress de façon simple, efficace et économique. Elle
permet aussi la détection précoce des problématiques et facilite la
résolution des problèmes.
Les
journées sont en Inter.. L’inscription se réalise par des modules
de cinque séances.
Programme
Matin
De
la théorie sur la nature du stress, ses causes et dangers. Prendre
la mesure du stress.
Des
exercices de relaxation et de respiration, des méthodes pour mieux
gérer son mental et ses émotions.
Après-midi
Misse
en commun de situations et vécus. Exploration de possibles
solutions et application des connaissances acquises le matin.
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| 2. Zen
Integrated Self©
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Un
nouveau regard sur la
prévention et la gestion du stress
La
méthode Zen Integrated Self© intègre les techniques
anciennes de la méditation avec les connaissances scientifiques
actuelles sur le cerveau, la psychologie liée au stress et les
techniques de résolution de problèmes (issues de la Thérapie Brève
Stratégique).
Zen
Integrated Self© est basé sur une vision globale de la personne, de
ses problématiques et de son entourage. Les aspects propres à
l’individu, sa façon d’être là face aux situations et ses réponses sont
pris en comte, ainsi que son relationnel et sa place dans la structure
de l’entreprise.
Cette
méthode prend soin de donner les explications théoriques
nécessaires à la compréhension, ainsi que de procurer des expériences
concrètes (expérience émotionnelle corrective) au cours desquelles la
personne va réagir « autrement » face à des problèmes
quotidiens. C’est l’alliance de ces deux approches qui donne une grande
efficacité à Zen Integrated Self©.
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Quelques-unes
des caractéristiques de notre méthode :
La
facilité d’apprentissage des techniques et la possibilité de
ressentir immédiatement ses bienfaits.
La
simplicité d’intégration des exercices dans le quotidien et en toute
circonstance, de façon totalement discrète et imperceptible.
Utilité
dans la durée : comme les bénéfices sont ressentis très
rapidement, les personnes intègrent ces techniques dans « sa
façon
de faire ». Il y a un avant et un après, car les outils appris
restent à disposition de la personne de façon permanente.
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Participants
Toute
personne ressentant des difficultés relationnelles et
professionnelles liées au stress ou souhaitant les prévenir.
Objectifs : Mieux prévenir
et gérer le stress
- Compréhension des mécanismes conduisant
au
stress
- Apprentissage de techniques de prévention
et
/ou gestion du stress
- Intégration de ces techniques au vécu
professionnel
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Le
programme de base se déroule en deux sessions de deux jours chacune,
dans un environnement qui facilite la détente et l’attention. Les deux
premiers jours ont pour objectifs de connaître en profondeur les
techniques proposées et en ressentir les premiers effets. L’intervalle
entre les deux sessions permet la mise en pratique du plan d’action
personnel décidé par le participant. Les deux dernières journées
permettent d’identifier quels sont les problèmes ressentis dans
l’application des techniques et, à partir de là, de s’exercer sur les
points à renforcer.
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- Programme
adapte à vos besoins : nous
décidons ensemble la durée et le
lieu de l’intervention ainsi que le besoin de suivi et le mode.
- Des
programmes spécifiques pour des cadres, du personnel face au
publique, personnel hospitalier, etc.
- Possibilité de
suivi individuel par internet. Apres la formation,
certaines personnes peuvent avoir besoin d’un soutien personnel pour
ancrer les apprentissages faits. Modalités selon besoins.
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